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ぎっくり腰

ぎっくり腰

横浜市瀬谷区にある瀬谷アイル接骨院では、様々な痛みや不調の原因をていねいに診断し、患者様一人ひとりに合わせたオーダーメイドの施術プランを提供いたします。

国家資格を持つ施術者による整体や最新機器により、痛みや不調を根本から改善へと導きます。

ぎっくり腰のこんなお悩みありませんか?


  • 急激に強い腰痛が発生した

  • 腰が痛くてまっすぐ立てない

  • 数日以上痛みが続いている


 

ぎっくり腰が起こる原因とは?


ぎっくり腰は、急性腰痛の一種で、多くの人が一度は経験することがある症状です。

ぎっくり腰になる原因は、様々な要素が関わっています。

以下に、ぎっくり腰が起こる主な原因を原因をいくつかご紹介いたします。


急激な腰への負荷

重いものを持ち上げる際や思いもよらぬ方向に体をねじった瞬間に、筋肉や靭帯に急激な負荷がかかり、ぎっくり腰につながることがあります。


筋肉疲労

長時間の立ち仕事や運動不足で筋肉が疲労し、ぎっくり腰のリスクが高まります。


運動不足

運動不足により腰周りの筋肉が弱まると、少しの負荷で筋肉が反応し、ぎっくり腰を引き起こすことがあります。



加齢による筋肉や関節の変化

加齢に伴い筋肉や関節の柔軟性が低下し、ぎっくり腰の発症リスクが上がります。


体重の急激な増加

肥満や過剰な体重は腰への負担を増やし、ぎっくり腰を引き起こす危険性が高まります。


不適切な姿勢

座り仕事や立ち仕事で長時間同じ姿勢でいることや、不自然な体勢で作業を行うことが、ぎっくり腰のリスクを高めます。


急なくしゃみや咳

急なくしゃみや咳で体が痙攣するように動くことで、予期せずぎっくり腰を引き起こすことがあります。


ストレス

精神的なストレスが腰痛や筋肉の緊張を引き起こし、ぎっくり腰に繋がることがあります。


ぎっくり腰が発生した場合、症状の程度に応じて適切な治療や施術を行うことが重要です。

ぎっくり腰が原因と見られる症状にお悩みの方は、ぜひ一度、横浜市瀬谷区にある瀬谷アイル接骨院へご相談ください。


 

ぎっくり腰が起こった場合の対処方法


ぎっくり腰になってしまった場合、痛みの程度や症状により、必要な処置が異なります。


ここではぎっくり腰の対処法をいくつかご紹介いたします。



安静にする

横になっていれば問題ない場合は、無理に体を動かさず安静にし、様子を見ても良いでしょう。


冷やす

患部を冷やすことで、ぎっくり腰の痛みや腫れを抑えることができます。


コルセットを着用する

コルセットを着用することで腰を固定し、ぎっくり腰の痛みを軽減することができます。


接骨院で施術を受ける

ぎっくり腰は適切な治療や施術を受ければ、数日から数週間で治癒することが一般的です。

ぎっくり腰で医療機関を受診した方が良いかどうか迷う場合でも、ぜひ一度、横浜市瀬谷区にある瀬谷アイル接骨院へご相談ください。


 

ぎっくり腰予防のために普段から気をつけること


ぎっくり腰が良くなった場合でも、ぎっくり腰は再発しやすい症状でもあるので、日常生活でしっかりと予防していくことも重要です。

以下で、ぎっくり腰の予防に役立つポイントをいくつかご紹介いたします。


急な動作を避ける

急激な運動や突然の動きは、ぎっくり腰の大きな引き金となります。日常生活の中で動作をする際は、ゆっくりと注意深く行うようにしましょう。


正しい姿勢の維持

日常生活で正しい姿勢を保つことは、ぎっくり腰を予防する基本です。座る、立つ、歩く際に背筋を伸ばし、適切な姿勢を心掛けましょう。


適度なストレッチと運動

腰回りの筋肉を強化し柔軟性を高めるために、定期的なストレッチと運動を行うことが、ぎっくり腰の予防に効果的です。


ストレス管理

ストレスが多いと無意識のうちに体が緊張し、ぎっくり腰を引き起こしやすくなります。適切な休息を取り、ストレスを管理しましょう。


適切な体重管理

体重の過剰な増加は腰への負担を増やし、ぎっくり腰のリスクを高めます。健康的な食事と適度な運動で体重を管理しましょう。


適切な睡眠環境

良質な睡眠は全身の筋肉の緊張を和らげ、ぎっくり腰の予防につながります。適切な硬さのマットレスと枕を選び、快適な睡眠を確保しましょう。


ぎっくり腰は激しい痛みが特徴で、重症度が高い場合は専門家による施術が必要となります。

しかし、自分の生活習慣を見直し、筋力や柔軟性の向上、適切な姿勢、ストレスの解消などを心掛けることで、ぎっくり腰のリスクを減らし、予防することができます。

早めの対処がぎっくり腰の悪化を防ぐことにもつながりますので、ぎっくり腰の症状が出た場合には、ぜひ一度、瀬谷アイル接骨院へご相談ください。


 

瀬谷アイル接骨院のぎっくり腰への施術対応


瀬谷アイル接骨院では、国家資格を持つ施術者による整体コースや産後の骨盤矯正、姿勢矯正など様々な症状に応じたメニューをご提供しています。

ご自身のぎっくり腰にどのメニューが最適かがわからない場合は、瀬谷アイル接骨院へご相談ください。

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